★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★    (4028 views)

What is ★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★ doing now?

๏[-ิ_•ิ]๏☆ พรุ่งนี้เริ่มมี Body Combat กับ Body Pump แล้ว แต่ทำไมต้องจัดตารางตรงกับโยคะด้วยนะ -*-
today  ·  Comment »

Age

25

Location

นนทบุรี, Thailand

Birthday

August 26
 
Advertisement

Info

http://yuiphoto.hi5.com - Send it to your friends

Age

25

Birthday

August 26

Location

นนทบุรี, Thailand

 

About Me

PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket

Interests

yuiPhotobucket ยุ้ยบ้าถ่ายรูปมาก... ถ้าได้จับกล้องเป็นติสท์แตกชอบเที่ยวไปเรื่อยๆ ชอบทำงานที่อยากจะทำ ชอบความสบาย รักการเล่นเกมส์เป็นชีวิตจิตใจ.. PHOTO POHCHANGPhotobucket

Favorite Music

ZEAL *-* http://www.212cafe.com/freewebboard/list2.php?user=zealmore http://zeal.gmember.com/ Photobucket
 

Favorite Movies

ดูได้ทุกแนว..ไม่มีเรื่องไหนที่ชอบเป็นพิเศษหรอก -*- อืมคิดดูดีๆเรื่อง...My Happy Day ชอบนางเอกอ่ะ ที่ชื่อ...จางนารา ชอบมาตั้งแต่เรื่อง..คุณผู้ชายกับยายเปิ่นแล้ว
 

Favorite TV Shows

ไม่ได้ดู TV ดูแต่การ์ตูนกับหนัง ถ้าการ์ตูนก็ชอบ SchoolRumble + อินุยาฉะ + ฟูลเมทัล + โฮริค + สึบาซะ ถ้าเป็นหนังก็ Snow Queen + SMALL VLLE =_= ชอบหนังชุดอ่ะดูได้ยาวดีไม่ชอบดูโฆษณา..มันขาดตอนอ่ะ การ์ตูนของ..จิบิ ชอบทุกตอนเลย ^o^ แต่ไม่ชอบกันดั้มเพราะแก็ปมันบ้ากันดั้มมาก -*- คือ...อะไรมาใหม่น้องเราก็หามาให้ดูหมดอ่ะ บางเรื่องยังดูไม่จบเลย เพราะไม่มีเวลาดู T^T

Pyzam Family Sticker Toy
Get your own Family Sticker Maker & MySpace Layouts.

 

Favorite Books

...อยากให้เรื่องนี้ไม่มีโชคร้าย...ที่ เลโมนี่ สนิกเก็ต..เป็นคนแต่งไง ชอบทั้งเนื้อเรื่องชอบทั้งรูปประกอบในหนังสือทำได้แนวดี ชอบลายเส้นที่เค้าวาดอ่ะ ^_^
 

Favorite Quote

สะดุดก้อนหินเพราะเดินไปข้างหน้า ดีกว่ายืนเก็กท่าอยู่กับที่นะจ๊ะ 555+ Ninja!
 

hi5 Games

Play hi5 Games

Recently played


 

Journal

View All 232 Entries    Add Comment

เรากลับมาเล่นโยคะอีกครั้งนึง หลังจากที่หายไปยาว
พอไปล่นก็บ้าพลังสุดๆ เล่นตั้งแต่ที่ยง ถึง 6 โมงเย็น
ครูเป็นชาวอินเดีย .. Master RAJ ..พูดเป็นภาษาอังกฤษ
ตอนแรกก็นึกว่าจะไม่รู้เรื่อง หมายถึงเวลาเค้าสื่อสารไรงี้
แต่ก็รู้เรื่องแฮะ ^^ เล่น 4 คลาส
- YOGA THERAPY
- HATHA VINYASA YOGA
- POWER YOGA
- KRYOGA
พอมาเล่นโยคะร้อน ก็รู้สึกว่าเวลาผ่่านไปไวมากเลยอ่ะ
คงเพราะเราอยู่ในสมาธิด้วยล่ะมั้ง แม่ก็ไปด้วย ก็หนุกดี
พอจบคลาส ก็เดินๆ วิ่งๆ ยกๆ ปั่นๆ ถึง 2 ทุ่มกว่าๆ
กลับบ้านก็หลับเป็นตาย ตื่นมาอีกทีเดี้ยงเลย T_T
ปวดขามาก นั่งเก้าอี้ยังลำบากเลยอ่ะ คงเป็นเพราะเรา
ไม่ออกกำลังมาเป็นเวลานาน พอโผล่มาก็ซัดไป 9 ช.ม.กว่า

วันที่ 21 เลยไม่ได้ไปเข้าคลาส โดดซะงั้น - -"
แต่วันนี้เป็นวันซวยยังไงก็ไม่รู้แฮะ
อยู่ดีๆแฟนของเพื่อนก็โทรมา (ถึงจะเคยเป็นแฟนเก่าก็เหอะ)
แต่เราก็คบกันอย่างเพื่อนไปแล้วไง แล้วนี่มันอะไรกันฟ่ะ
น่ารำคาญชะมัด..เราก็เลยหยุดการเป็นเพื่อนไว้แค่นี้แหละ..
เบื่อ ขี้เกียจมานั่งตอบคำถาม..เราไม่ใช่คนทำอะไรผิด..
ไม่จำเป็นต้องมาพูดถึงเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เพราะเราก็
ไม่ได้ใส่ใจอะไร ก็บอกให้พื่อนเราลบ SMS เก่าๆทิ้งไปเหอะ
เก็บไว้ทำไม ก็รู้ว่าบางข้อความอาจจะทำให้รู้สึกดี แต่มันก็
เป็นเรื่องที่ผ่านมาแล้ว ขอให้ลืมมันไปซะเหอะ อย่าได้มีอะไร
ติดค้างต่อกันอีกลย ไม่ต้องโทรมาหาเราอีกแล้ว
แกก็มีแฟนใหม่ไปแล้ว ก็ไม่ต้องมาคุยกันก็ได้มั้ง
แกไม่เหงาแล้วนี่ ก็ดูแลคนของแกให้ดีเหอะ อย่ามาง้องแง้ง
อะไรกับเรา เพราะเราก็ไม่มีอะไรอยู่แล้ว รักเค้าให้มากๆล่ะ
ก็ขอบคุณที่เป็นเพื่อนกัน ..ครั้งนี้ก็คงจะจบได้จริงๆ.. ^^

วันที่ 22 วันนี้ไม่ได้ไปเข้าคลาสตอน 11 โมง
กะไปเย็นทีเดียว 2 คลาสเลยไง ก็เข้าตอน 6 โมงเย็น
เป็นคลาส Ashtanga Yoga เป็นโยคะที่ใช้ muscular energy
มีการใช้กล้ามเนื้อและปรับ aligment ในร่างกาย...
ให้ felx foil หรือ point เท้า
หรือให้ทำ Inner Rotation ตรงจุดไหน Outer Rotation ที่ไหน เป็นต้น
เป็นการ “DOING Pose”
คือเป็นการฝึก การจัด เพื่อให้ทำท่าได้
เป็นส่วนเริ่มต้นของการฝึกฝน...
แต่หากเราฝึกไปสักพัก..ไม่ว่าจะเป็นการฝึกโยคะแบบไหน...
เราควรก้าวข้าม alignment แล้วฝึกเปิดภายในให้มันมากขึ้น...
โดยการ “BEING Pose”……..
Being Pose คือการเริ่มปรับหา alignment ที่ให้ความรู้สึก อิสระและสบายมากขึ้น...
กล้ามเนื้อบางส่วนที่เกร็ง หรือ ฝืนไว้แต่ต้น เพื่อให้ขึ้นท่าได้...
(.ต้องหาจุดผ่อนคลาย..หาจุดที่ทำให้ร่างกายไม่สบาย แล้วผ่อนคลายมัน....)
หรืออย่างที่ anusara ใช้คำว่า “SOFT ENERGY and SOFT SKIN”บ่อยมาก
ซึ่งขั้นนี้นับเป็นขั้นสุดยอดเคล็ดลับวิชา
โอ๊ะม่ายช่าย....เป็นขั้นสุดท้าย
(หลังจากที่เราเกร็ง ใช้กล้ามเนื้อ และปรับ alignment อย่างที่ผ่าน ๆ มากมาย)
ดังนั้น...พอเราขึ้นท่าได้ เราต้อง soft energy ใช้ muscular energy ให้น้อยที่สุด
เพื่อให้รู้สึกสบาย และประคองท่านั้นไว้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้


กล้ามเนื้อก็เหมือนรถที่วิ่งโดยต้องใช้น้ำมัน เกี่ยวกันไหมเนี่ย!!!


รถยิ่งวิ่งเร็วยิ่งซดน้ำมัน
ดังนั้นในการฝึก โดยเฉพาะท่าที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากมายเพื่อขึ้นท่า...
หากแต่พอขึ้นท่าได้แล้ว เหมือนรถที่เร่งไปสุดแล้ว...
การที่จะแล่นต่อได้ไกลแค่ไหน ก็ขึ้นกับรถแล้วหละ
ว่าจะประหยัดพลังงานได้มากน้อยแค่ไหน
ยิ่งประหยัดมาก ยิ่งวิ่งได้ไกล..
ก็เหมือนกับการที่เรายิ่ง soft energy มากขึ้นเท่าไหร่
เราก็จะอยู่ในท่านั้นได้สบายและนานมากขึ้นเท่านั้น...
ดังนั้นสิ่งที่ Master RAJ พยายามจะบอกก็คือ...

ในเมื่อคุณอยู่ในท่าได้แล้ว...จะบ้าบอบ้าพลังต่อไปอยู่ใย...

ให้อยู่ในท่าอย่างอิสระและผ่อนคลายจะดีกว่า
ให้...BEING with Pose ไม่ใช่แค่ DOING the pose....
จริงอยู่ว่า ashtanga โยคะ ยังเป็นโยคะที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังแห่งปราณะ และ พลังงาน....


แต่ต้องขอบคุณครู RAJ ที่ทำให้เราได้รู้สึกอีกด้านแห่งพลัง...
คือการเก็บพลังไว้ใช้อย่างประหยัด ไม่ฟุ่มเฟือย....
ได้รู้จักด้านที่อ่อนโยนของ Ashtanga.....

จะเน้นลึกไปถึงจิต และใจลมหายใจจะเป็นตัวบอกทุกสิ่ง
โดยปกติ หากร่างกายหายใจได้สบาย ผ่อนคลายAlignment จะเป็นไปเองโดยธรรมชาติ....
เป็น PURE balance….เป็น ธรรมชาติของกายและใจ
ดังนั้น อาจารย์จะไม่มานั่งสอน ว่าขา เข่า ต้องหมุนกี่องศา
เพราะท่านทั้งหาลายเชื่อว่า หากใจเราเปิด กายเราเปิด ลมหายใจเราFlow
ทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทางโดยอัตโนมัติ

ก็สนุกดีนะ หายใจเข้าซ้าย หายใจออกขวา ก็ใช้มือปิดจมูก
ไว้ข้างนึง ก็มีทำท่าบ้าง แต่ก็แปลกนะ พอมาทำโยคะร้อน
เราก็หายปวดตัวเลยอ่ะ ทั้งๆที่ตอนอยู่บ้านจะนั่งยังนั่งรำบาก
เส้นตึงไปหมด แขน ขาก็เมื่อยมาก พออยู่ต่อหน้าอาจารย์
ก็รู้สึกมีพลังขึ้นมา 555+ ดัดตัวซะได้ยินเสียงกระดูกลั่นเลย

อีกคลาสก็เเป็น GENTLE YOGA โยคะขั้นอ่อนโยน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างกายไม่แข็งแรง สูงอายุ ไม่เคยออกกำลังกาย ที่จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะและ มนุษย์ ทำให้จะได้รับประโยชน์ อย่างเป็นขั้นเป็นตอนที่ถูกต้อง ในทางกายภาพและบำบัดจิตใจเพื่อพัฒนาชีวิตให้มั่นคง

เรียนจบได้ตารางเวลาจากพนักงาน โอ้ *0*/ 25 เริ่มมีคลาสเต้นแล้ว
ใจนึงก็ดีใจนะ แต่พอมาดูเวลาแล้ว Body Combat มีตอน 18.20-19.20 น.
คลาสโยคะ HATHA VINYASA YOGA 18.10-19.10 น. -*- ใครมันจัดตารางฟ่ะ
ชนกันเลยอ่ะ เราก็อยากจะเข้าทุกคลาสซะด้วย -"- กำเลย
แถม 2 คลาสติด โยคะอีกคลาสก็เป็น KRYOGA ตอน19.20-20.20 น.
ส่วนเต้นก็เป็น Body Pump ตอน 19.30-20.30 น. อยากแยกร่างซะจริงๆเลย

Applications

Browse Applications

BuddyPoke!
BuddyPoke your friends with super cool, personalized 3D avatars!

 

Widgets

 

 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins    View all

★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★ has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for ★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★

 
 
Dec 23 5:38 AM
 
อะหวาดดีจ้า..ที่หานักร้องหาให้วงพี่ชายของเบ๊งก้าบ..เบ๊งยังเขียนการ์ตูนอยู่เหมียนเดิมจ้าเค้ายังไม่ไล่ออก..ดีๆเเล้วออกกำลังกายจะได้แข็งแรง..และไม่เหนื่อยง่าย
ขอให้หนุกหนานกะทุกๆสิ่งที่ทำอยู่..โอยาสุเมนาสัย
 
Dec 23 1:57 AM
 
อืม..ดีๆเหมือนกันนะ
ไปฝึกโยคะอ่ะ
เวลาไปโดดคอนเสิร์ตพี่เป๊ก
กลับมาแล้วจะได้ไม่เมื่อย 555
 
 
 
Dec 22 7:39 PM
 
ตอนนี้เร่งกินยา

กลัวไม่หาย

เดี๋ยวจะไปแดนซ์ไม่ได้

อิอิอิ
 
Dec 22 12:22 PM
 
คำทำนายของวันนี้ *0*/

Something could be forcing you to recognize meaning in your surroundings, Virgo, almost like you are in a classroom or lecture hall, where the world is doing the teaching. There is no big metaphysical principle at work here; you are just more attuned to the momentum that you have gained through your previous efforts, and are beginning to see how things are moving your way. This means you should stay the course, and continue to do things your way. This can be an exhilarating feeling, so stay sharp and avoid talking down to others.
 
Dec 22 2:05 AM
 
อ่ะนะ
ส่งมาซะยาวเชียว
แล้วนี่จะไปฟิตเนสเหรอ
จะลดหุ่นเหรอ 55
อย่าลืมทานข้าวด้วยนะ อิอิ
 
Dec 21 10:02 PM
 
ตอนนี้ก้อสบายดีอ่ะ อิอิ
แล้ววันที่26นี่มีวงซีลวงเดียวป่ะ
ยังไงก้อเก็บบรรยากาศมาเล่าให้ฟังมั่งนะ อิอิ
 
Dec 21 10:02 PM
 
อิอิ

เดียววันสุกไปก๋งเหล้าที่พระรามห้ากัล

โอเคป่ะ
 
 
 
Dec 21 4:01 AM
 
เล่นหักโหมเกินก็งี้แหละ ไอ้บ้าพลัง !!
 
Dec 21 2:01 AM
 
สวัสดี
ไม่ได้แวะมาทักทายตั้งนาน
ปีใหม่เที่ยวไหนเนี่ย
แล้ววันที่26อ่ะพี่เป๊กมีคอนเสิตที่ราชมังคลาเหรอ
ไปดูด้วยป่าวเนี่ย
เราโคตรอยากไปเลย
แต่ไม่ว่างอ่ะ
เสียดาย
 
Dec 21 12:42 AM
 
ไม่ทักทายเลยนะเนี่ย..................
 
Dec 20 8:44 PM
 
เมื่อวานไปเล่นโยคะร้อน ตั้งแต่เที่ยงถึง 6 โมงเย็น

และก็วิ่งๆ ปั่นๆ ยกๆ เดินๆ ถึง 2 ทุ่ม

วันนี้ตื่นมาแล้วน่วมเลย - -" ไม่ไหว ไม่ไหว
 
Dec 20 6:56 AM
 
เดี๋ยวนี้ตี้มันสะกดรอยตามยุ้ย
 
 
Dec 20 12:29 AM
 
วันนี้เห็นแกด้วยที่แอดพานาส วิ่งอยู่บนลู่วิ่งกับแม่ ใส่เสื้อสีขาว........ไม่ได้ทักเลย5555+ว่างๆเจอกันนนนนนนนนนนนน

Title
body
 

Purchase additional coins

You need an additional: hi5 Coins hi5 Coins

Get Coins No Thanks